我们每个人是不是都想拥有一个既光滑又白净还不长斑的皮肤啊，想着能有这样好的皮肤肯定要用很多高级保养品，也不是我们每个人都能消费起的。那也不一定哦，护肤品不一定非要买贵的，把护肤的天然原料吃进肚子里，那样不是更有效果，既实惠又美味，大家试试看，试过就一定会爱上它们的哦！

姜黄

姜黄是中药的一种，它也经常被用来制作咖喱粉、抗炎和抗氧化的皮肤美容产品。姜黄中含有的姜黄素比维生素C和维生素E具有更好的抗氧化能力，能抵抗紫外线引起的皮肤氧化老化。

枸杞

枸杞可以促进血液循环，防止动脉硬化。枸杞的维生素C含量高于柑橘，铁含量高于牛肉。它能促进新陈代谢和抗衰老。经常用枸杞泡水喝或吃枸杞。可以很好的改善肤色暗淡和皮肤老化等问题。

酸奶

经常喝酸奶的人通常不会长粉刺，因为酸奶含有大量乳酸菌，有利于肠道消化，增强身体的排毒功能。体内毒素过多是粉刺形成的主要原因，积聚在面部皮肤中。多喝酸奶，清理身体内地垃圾，脸上的粉刺就会很明显的慢慢褪去。

甘蓝

维生素A、维生素C、维生素K和叶酸都是羽衣甘蓝中富含的。它不仅能通过维生素对抗自由基损伤，防止衰老，还能促进血细胞生成，改善肤色，使肌肤红润。即使是孕妇也应该多吃，这是怀孕期间补充营养的最佳食物。

番茄

西红柿可以抑制黑色素，从而会使脸上的色素减少或消失。平时多吃西红柿可以有效防止色斑的形成，来达到缓解色斑的生长。我们也可以将吃不完的西红柿制作成面膜敷在脸上，效果也是很不错的。先将西红柿切成薄片，蘸上蜂蜜，贴在脸上。这个敷的时间可能要比我们平时敷的面膜时间要长，可以的话睡觉的时候就不用取下来，第二天早上就会发现皮肤会变得白皙、柔嫩、有光泽！