秋天到了，天气慢慢变得不那么热了，这个时候人们就会注意养生，但这八个饮食禁忌在秋天一定要注意哦！

1.吃太多螃蟹

秋风起，螃蟹肥。秋天是吃螃蟹的季节，又大又肥又好吃。螃蟹是很好吃，但是清洗的时候就比较麻烦，因为螃蟹里面有很多细菌和污泥，此外还有很多寄生虫附在里面。还有就是好吃也不能贪吃，螃蟹属于凉性的，吃多了对身体也没有好处，醋和姜丝是吃蟹时最好的伴侣，这样吃螃蟹会更加的鲜美。

2.暴饮暴食

进入秋季后，天气变得越来越凉爽，我们的食欲也会变的越来越好。如果我们不能很好地控制食物的摄入量，就会导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积，使人发胖。无论哪个季节，吃什么，我们要记得要适量，忌暴饮暴食。

3.饮食不分季节

保持身体健康的关键点之一是注意食物的季节，不适合吃的时候吃，是不会达到养生的目的。比如食物本身处于危险时期，或者我们的身体处于与某种食物特性相冲突的阶段，这就需要特别注意。

蜂蜜有滋阴润肺的作用，但最好不要吃农历七月份的蜂蜜，因为大多数有毒植物的花期是在农历七月，这个时候蜜蜂采集的花蜜，所酿造出来的蜂蜜也会含有毒素，所以最好不要食用。秋季的时候不宜食用生姜，因为它是辛辣的食物，秋季干燥，吃多了会导致耗气伤神。秋季像瓜类水果也要少吃，瓜类食物也属于阴寒食物，吃多了会伤害我们的脾胃。

4.吃太多燥热的食物

秋干气燥，肺比较娇贵，与秋燥相通，易感秋燥之邪。因此，当秋季来临，许多慢性呼吸道疾病容易复发或恶化。

秋季饮食忌过于燥热的食物，忌油炸食物。此外，为了迎接寒冷的冬季，人体会储存脂肪，秋季摄入的热量大于散发的热量，因此肥胖人群在秋季应多吃低热量的食品。

立秋后，要增加饮食中的酸度，增强肝功能。像苹果、葡萄、山楂、柚子等水果富含水分和酸味，这样的水果多吃点是可以的。

5.过多食用辛辣生冷的食物

秋季饮食要清淡，刺激、辛辣、燥热的食物要少吃，同时避免各种湿热气体在体内堆积。想要散发体内的湿热，秋天可以多吃点黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，山药，芹菜等蔬菜。此外，还要注意秋季气候由热到冷的变化，人体的生理代谢也会根据季节变化而变化。所以饮食上也要注意不要太生冷，以免引起肠胃消化不良。

6.吃太多水生食物

大多数水生植物在秋季成熟，但也是包囊蚴最多的季节，所以秋季吃太多水生植物容易感染。导致肠黏膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、儿童会出现面部水肿、发育迟缓、智力低下，严重者甚至因力竭或虚脱而死亡。所以秋天最好少吃水生植物。

7.吃太多油腻的食物

太油腻的、油炸的像这类食物是不容易消化的，在胃里堆积，会加重体内的郁热。因此，我们应该注意在秋季饮食中少吃这类食物。

8.盲目控制饮食

秋天是为冬天的到来做准备的季节，饮食中需要摄入足够的营养，储备能量，所以饮食要全面均衡，不能盲目控制。