清明节一般在公历4月4日至6日入节。在这种节气里，需要注意一些保健常识。

一、踏青游玩注意防风保暖，多饮水

    天气多变，忽冷忽热、时晴时雨，风多、雨多，早晚温差大，人易受风邪、寒邪入侵，外出踏青时要注意防风保暖。再加上清明时节风比较干燥，体内肝火旺盛，易出现口干、鼻干等症状，一定要多饮水。

二、防蚊虫叮晈

    虫类开始活跃，郊野踏青应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露。

三、防花粉过敏

    各种植物花粉随风飘扬，易诱发过敏性疾病，出现鼻塞、流涕、打喷嚏、流眼泪及全身皮肤瘙痒等症状，严重者还会出现胸闷、憋气，要注意做好防护工作。

四、防流行性疾病的传染

    清明时节是白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等病症的多发季节，要注意及时增减衣服，少出入公共场所，注意防止病从口入。

五、老年人扫墓祭祖不要过于悲伤

    扫墓祭祖，踏青游玩，喜乐交加，要注意心理保健，稳定情绪。尤其是老年人和有心脑血管、心理疾患的患者一定要注意防护，防止意外发生。