西藏民族民间歌舞五光十色，风格各异，品种繁多，被称为'歌舞的海洋'，根据西藏所辖康、卫、藏、阿里四个地区民间歌舞分布的情况，从音乐的角度上讲，大体可分为'鲁'（静态的歌，泛指节奏不规整的歌谣，如山歌、牧歌）和'谐'（动态的歌，泛指节奏规整的歌舞曲）两大系。从舞蹈的角度上讲，大体可分为'谐'-歌舞；'卓'---舞蹈；'噶尔'---乐舞；'羌姆'---跳神即宗教舞四大类，现将人们常见的几种有代表性的品种作简要的介绍：

果谐是流传在西藏广大农村的一种拉手成圆，男女分班一唱一和，此起彼落，载歌载舞，顿地为节，连臂踏歌的集体圆圈歌舞，常见于农村的村广场、打麦场上。节日里，场地上摆着一缸青稞酒，人们围着酒缸拉圈起舞，男女各站一边，分班歌唱，从左向右沿圈