自古以来中国人就有喝茶的习惯，尤其是喝茶对减肥有一定的效果，让很多女性咬紧牙关，喝自己不感兴趣的浓茶。一般来说，喝茶的最佳时间是饭后一小时。如果饭后立即喝浓茶，影响了身体对铁元素的吸收，长此以往，就会影响胃的消化功能，造成缺铁性贫血，所以我们在吃过饭后一个小时左右再去喝茶最好，当然中间如果我们想要喝水的话可以是可以的，可以喝点清水或少量的茶水。如果你在早上和中午喝茶，茶可以提神。

一天两杯茶有助于长寿

早上喝绿茶和枸杞是很有营养的。绿茶含有儿茶素、-胡萝卜素、维生素

经常喝绿茶可以很有效的抑制致癌物的形成，能提高我们身体免疫力，还可以消肿利尿，降压，降脂，降血糖。

枸杞具有补肾填精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的作用。许多保健药物都含有枸杞。所以我们早上可以喝绿茶开胃醒神；下午喝枸杞可以提高体质，有助于睡得香。

许多人喜欢在一顿大餐后喝一些茶，这对他们的健康没有好处。茶叶中大量的鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白会削弱肠道蠕动，那样食物残渣就会在我们的肠道停留更长的时间，进而引起大便干燥。因此，最好不要在饭后喝茶。

茶有两种相反作用

同时，茶具有提神醒脑的作用，能使大脑清醒灵活，而提神醒脑则具有抑制和镇静神经的作用。同一种茶能导致这样两种相反效果的原因是什么？

茶叶刚泡了3分钟左右，茶叶中的咖啡因大部分已经溶解在茶水中。这时，茶有明显的提神作用，让人兴奋。后来茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，咖啡因的作用就不是很大了，喝完后也就没有那么兴奋了。

有些人害怕晚上喝茶，因为他们害怕睡不着觉。其实只要把刚开始冲泡3分钟左右的茶倒掉，再加入开水饮用，提神效果就不会那么明显了。

茶是我们最健康的饮品之一，喝茶无疑是调理体质最健康的方式之一。