作者：桂婷

普洱彝族歌舞“三跺脚”跳起黄灰做得药“三跺脚”是彝族最具特色的歌舞艺术活动。云南省普洱地区彝族聚居较多，一句“跳起黄灰做得药”的唱词，充分说明了这一歌舞形式在不同历史时期的特定地位和文化内涵。三跺脚又叫“跳芦笙”、“跳三弦”、“三脚歌”、“跳歌”。是广泛盛行于思普地区，尤其是广大农村，深受各族群众喜爱的一种民间舞蹈。逢年过节，或遇重大喜事都要跳三跺脚。
每年农历七月中旬，主粮水稻和玉米成熟，人们选个吉日，从自家各块田地中采回最先成熟的一些谷物，放在炉锅里温火烤干，去壳做成米，再与老米混合做饭，愿望