三伏天,骄阳似火,热浪滚滚,这是一年中最需要注重饮食调养的时期。在这样的天气里,人体新陈代谢加快,能量消耗大,对水分和营养的需求也相应增加。那么,在这个炎热的季节,我们该如何调整饮食,吃得更健康呢?
首先,清热解暑的食物是三伏天的首选。西瓜堪称夏季的清凉佳品,它含有大量的水分和维生素,能够迅速补充身体流失的水分,同时其清甜的口感也能起到开胃的作用。除了西瓜,草莓、菠萝等水果,以及冬瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜,都是不错的选择
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