蒙古族从小生活在辽阔的草原上，经过长时间的生活与探索中，慢慢积累、发展成为现在为人所知的蒙古族体育。他们是马背上的民族，从小就要学习蒙古族传统的“男儿三艺”。那么，下面随小编一起来看一下蒙古族文化，了解一下蒙古族传统的男儿三艺吧！

摔跤、赛马、射箭作为蒙古族传统的“男儿三艺”，自古即是男子汉们必备的本领，也是衡量他们有无真功夫的标志。这些活动不需要专门的场地、特殊的器材和固定的人数，随时随地都可进行。因此，不仅是那达慕大会的主要内容，劳动之余或婚礼、节日等喜庆时刻，民间也经常开展。蒙古族人民群众性的摔跤、赛马、射箭等体育运动，不仅锻炼了体魄，丰富了业余文化生活，更重要的是，近几十年来，内蒙、新疆等地为国家培养和输送了大批优秀运动员，蒙古族运动员在全国的各种比赛中屡屡获奖，在国际比赛中也常登领奖台，为国家争得了荣誉。

赛马
蒙古人几乎是天生酷爱马，也很会训练马，若在过去，作为马背民族更是离不开马。好马、好骑手一直享有极高的荣誉。因此，赛马当然成为牧民最喜爱的运动。蒙古族赛马一般分赛走马和赛奔马两种。赛走马是指让鞍具齐全并钉有合适马掌的马跑对侧步（即前后蹄一顺交错前进），比马的速度、耐力、稳健和美观。有丰富经验者才能骑出走马来，所以，参赛的马多用5岁以上的成年马，骑手也以成年人为主。比赛时，要求骑手有高超的骑术，能够驾驭好马，使其既走得快、稳、美，又不能跑起来。还要求马抬步越高越好，这样显得很有“风度”，这不仅取决于马掌的重量，还要马的素质。一匹好的走马，即便在牧区也价格非常昂贵。

赛奔马是比马的速度和耐力，以先到达终点者为胜。奔马的步代与走马不同，是四蹄分前后成双交错奔跑。参赛的选手多为十二三岁的小男孩居多，因为他们体轻敏捷。为了减轻马的负荷和照顾骑手的安全，奔马都不备鞍具或配备轻巧的鞍具。骑手们只穿华丽的彩衣，头束红绿飘带，显得英武、神气。赛程一般长25至35千米。奔马赛比走马赛普遍，参赛的人数也多，少则几十，多则逾百。比赛开始，选手们迅速跃马，扬鞭飞奔，观众则雀跃欢呼，呐喊助威。

按蒙古族的习俗，赛马结束后还要赞马。取得名次的马依次排列在主席台前，由德高望重的老年人诵唱赞马词，然后还要朝获得第一名的骑马身上撒奶酒或鲜牛奶，以示祝福。除这种传统的赛马方式外，近些年还出现了障碍赛、花样赛等新的赛马形式，使这一马上运动项目愈发丰富、精彩起来。

射箭
蒙古族传统娱乐竞技项目。源于早期蒙古族以弓箭为射猎工具和征战的武器。蒙古族自古以来以精骑善射闻名于世。蒙古族射箭分骑射和静射，而尤善骑射。比赛时男女老幼均可参加。弓箭之式样、重量、长度、拉力都没有多少限制，各取其便。一般规定每人射9箭，分三轮射击，以中靶的箭数多少评定名次。静射即指站立不动拉弓而射。人和靶位之间的距离可依具体情况而定，但同一次比赛赛程是固定不变的。骑射是指选手在特制的跑道上边骑马奔驰边拉弓而射。跑道通常为一条4米宽、85米长，半米多深的沟。跑道左侧立有两个靶位，右侧立有一个靶位。比赛时，射手跃马进入跑道，在疾驰的马背上张弓搭箭，瞄准劲射。

1959年射箭被列入中国体育竞赛项目，要求按照国际比赛规则进行比赛，运动员以射中箭靶环数多少决定名次。

摔跤
蒙古族摔跤既不同于中国式摔跤，也不同于日本的相朴，其规则、方法、服装、场地等方面都有自己的特点。比赛规则和方法是：不分等级（不分年龄、不分体重），没有人数限制，只要是2、4、6、8、16、32、64、128等双数即可。

所有选手由德高望重的裁判员负责编排配对或抽签配对后上场。比赛实行单淘汰制，一跤定胜负，失败者不允许再上场。每轮淘汰半数。裁判员发令后，双方握手致意，然后开始交锋，一般不限时间，可以采取勾、拉、踢、绊、推、抱、举等各种方法和技巧，但不能抱腿摔，也不准乱踢，更不能扯裤子，膝盖以上任何部位着地即为失败。

摔跤手有专用服装，上身为牛皮或帆布制成的紧身半袖坎肩“昭德格”，下穿肥大的摔跤裤，脚蹬蒙古靴，颈上套五颜六色的布条项圈。比赛场地简单，只要有一片草坪或松软空地，观众席地围坐，摔跤手就可以在中间进行比赛了。比赛前，双方都有人高唱挑战歌，以助声势。摔跤手入场、退场时都要模仿虎步或鹰步动作，跳跃行进，威武雄壮。冠军获重奖，并在民间享有极好声誉。

套马
套马也属于蒙古族传统体育活动项目。一般分绳索套马和挥杆套马两种。绳索套马原为牧民放牧时约束马匹的一种手段。比赛时，选一烈性难驯的马，先令其疾驰。参赛的成群骑手，手持打有活结的绳索，骑马紧追，到一定距离，抛出绳索套马，以先套准并能束住烈马者为胜。

挥杆套马
蒙古族传统的体育活动。挥杆套马多在喜庆节日举行。青年骑手以数十人为一组，云集草原，各持一长约3米的竹竿。竿顶扎一绳环，环的大小以能套住马头为宜。先让一烈马疾奔，套马手们纵马飞驰，紧追不舍，到适当距离时即迅速挥杆将马套住。以先套住马头、拉住烈马者为胜。蒙古族的传统体育活动。原为牧民放牧时约束马匹的一种手段。比赛时，选一烈性难驯的马，先令其疾驰。参赛的成群骑手，手持打有活结的绳索，骑马紧追，到一定距离，抛出绳索套马，以先套准并能束住烈马者为胜。

马球比赛
这是一项受蒙古族群众欢迎的体育运动项目。参加比赛的双方队员手持“t”形拐棒，骑在马上击球射门，纵马互相追逐，比赛场面既紧张激烈又饶有风趣。

马术表演
蒙古族的马术表演非常精彩，有很多项目。“跨越障碍”是在运动场跑道上每隔几十米设置一个高1米的跨栏。跑道终端立着一个直径约2米的火圈，矫健的马从起跑线踏蹄起跑，越过跨栏，钻过火圈直达终点。“乘马斩劈”是在200－250米的距离之间树立起十几个目标。骑手们手持马刀，疾驰如飞，经过一个个目标时举刀劈砍，刀起目标落。“马上技巧”是由运动员们在飞驰的马背上做出各种造型动作。

运动员一般八九岁就要在马术队里接受严格的训练。技巧表演可分单项和多项，其中又分别包括单人单马、单人双马、双人双马和多人多马。一匹飞奔的马经过骑手身边，骑手可以突然抓住马鬃翻身上马，又会突然下马脚尖点地再跃上马背。其他技巧还有在马背上“空翻倒立”、“侧方隐蔽”、“楼里藏身”以及惊险的马上叠罗汉等表演。

赛骆驼
蒙古族人民喜爱的民族传统体育项目，充满浓郁的牧区生活气息。主要在阿拉善等地区流行。赛手们穿着蒙古族盛装，骑在驼背上，骆驼飞跑起来如离弦之箭。赛程一般为5千米，先到终点者为胜。获胜者常被人们抬起，共唱歌跳舞，以示敬佩。

布鲁
蒙古族传统体育活动。流行于内蒙古东部地区和吉林的前郭尔罗斯蒙古族自治县一带。布鲁为木制，长约50厘米，宽6厘米，厚1.5厘米，头部弯曲，形似镰刀，顶端包铅，重约175克，原为狩猎工具。比赛分投远和投准两种。投远时以投掷距离远近定胜负，一般均能掷出100米外。投准时，在场地上竖立三根高50厘米、上端直径4厘米、下端直径6厘米的圆形木柱为目标，木柱的间隔为10厘米。投掷距离一般为30米。投中目标即按规定得分。投远与投准均以每人三次为限。三次投掷需在30秒内完成。投掷姿势无规定，以三次投掷中的最好成绩定名次。布鲁在内蒙古自治区列为那达慕大会正式比赛项目。

蒙古象棋
蒙古语叫“沙特拉”，来源于阿拉伯语的“沙特拉兹”。是蒙古族传统的娱乐和比赛项目之一，与国际象棋十分相似。双方各有16个棋子，每个棋子造型不同，如刻成骆驼、马、狮子、诺颜（王）、车马等形状。蒙古象棋具有鲜明的草原特色和民族特点，而且每个棋子都是独立的雕刻工艺品。蒙古象棋是约公元13世纪从古代波斯传入蒙古草原的。其走法仍保持着旧制，即帅和卒不能对换；相走三格，帅走两格，卒只能一格格走，王位在左等等。