近年来，各种结石的发病率越来越高。胃结石、胆结石、肾结石都不以为奇了，还有牙结石和眼结石.所以有些朋友很好奇，为什么好好的身体会长石头？这石头是怎么形成的，难道是我们吃进去的？其实，无论结石在哪个部位，都与我们不良饮食密切相关，其中糖、脂肪、尿酸、盐和酒精如果过多食用影响最大。

因此，如果不注意科学饮食，就很有可能一点一点把结石给吃出来。

结石在人体内会影响消化系统的正常运转，堵塞泌尿系统，对人体的健康会有严重影响。最有效简单的预防措施，就是我们平时要有合理的饮食习惯，不能暴饮暴食，同时还要多喝开水，来稀释形成结石的成分，让它能更好的排出体外。

身体长结石，这五种食物要尽量少吃

1.嘌呤摄入过多

日常生活中很多食物都含有嘌呤成分，比如动物内脏、海鲜、老汤、啤酒等等。如果这些食物吃多了话，体内的嘌呤就会生产出尿酸，尿酸会促进尿液中的草酸盐沉淀，如果一次吃很多高嘌呤食物，就会很容易导致结石的形成。

建议：少喝水会减少尿液的排泄，让盐分有机会沉淀。如果尿少了，结石就不会被冲走，这样结石就有机会长大。因此，多喝水非常重要。

2.糖分摄入过多

糖是人体的重要营养素，应定期补充，但过量摄入糖，尤其是乳糖；如果乳糖含量超标，会阻碍身体对钙的吸收，钙容易流失，就会与草酸形成结石，长期这样下去的话还会影响肾功能。

建议：肾结石怎样预防，要少喝碳酸饮料，像蛋糕、奶茶之内的甜点也要少吃，多吃谷类食物来促进身体新陈代谢。

3.盐摄入过多

如果我们每天的盐吃的过多的话，体内的高盐分从尿液中排出来时，也会相应地加大钙的排出，从而尿液中的钙有所增加，就容易与尿液中的草酸结合形成了结石。

建议：我们要少吃咸菜、咸鱼等咸味食物，多吃新鲜的水果蔬菜。并且每天的饮食中盐的量不要超过10克左右。

4. 油脂摄入过多

吃太多的有会加大尿酸浓度，就会影响到尿酸的代谢，这个时候如果饮水量不足，结石就会容易出现。

建议：注意肉类搭配，均衡饮食。可以选择鱼肉、鸡肉等白肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

5.蛋白质摄入过多

根据肾结石的化学分析显示，草酸钙在结石中占87.5%。这么大比例草酸钙的来于蛋白质，因为甘氨酸和羟脯氨酸都是蛋白质中含有的，蛋白质还能有效促进肠道功能吸收钙。如果我们不注意饮食，经常摄入大量的高蛋白食物，那么肾脏和尿液中的钙、草酸和尿酸就会增加。

如果过量的钙、草酸和尿酸不能及时有效地通过肾功能排出体外，那么就会形成肾结石和输尿管结石的条件。